10 façons d’économiser de l’argent sur les achats alimentaires

10 façons d’économiser de l’argent sur les achats alimentaires

Comment manger bon marché – mais sain – malgré la hausse des prix de l’alimentation ? De nos jours, vous payez plus cher non seulement à la pompe à essence, mais aussi à l’épicerie. C’est la faute de la hausse des prix du pétrole, des rendements agricoles décevants, du réchauffement climatique, etc. Tout cela signifie que vous devez trouver des moyens intelligents d’économiser. Ces conseils et stratégies d’experts peuvent vous aider à réduire vos dépenses alimentaires sans négliger la qualité. Entre le paiement en plusieurs fois carrefour, l’utilisation des coupons de réduction, trouvez la solution qui vous permettra de faire de belles économies sur votre panier d’achats.

Bien planifier ses achats

 

Faites l’inventaire de ce que vous avez sous la main pour ne pas acheter trop cher. Créez une liste d’achats détaillée en fonction de vos besoins et de votre plan de menu hebdomadaire. Tenez également compte de la façon dont vous prévoyez d’utiliser les restes.

Prenez une collation légère avant d’aller faire vos courses, et tenez-vous-en à votre liste de courses pour éviter les achats impulsifs ou les erreurs coûteuses. Il n’est pas rare en effet de tomber sur les présentoirs de dégustation au bout des allées et d’y succomber. Au moins, avec le ventre plein, vous passerez devant sans vous arrêter. Avant de planifier votre menu hebdomadaire, vérifiez les publicités pour voir ce qui est en vente et utilisez les coupons pour profiter des soldes et des bons d’achat. Vous pouvez même vous inscrire en ligne pour recevoir des coupons et des alertes par courrier électronique de vos épiciers préférés. Essayez également le système de paiement en plusieurs fois carrefour, cela vous permettra d’économiser de manière efficace.

 

 

 

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Faites des choix sains

 

Manger des aliments plus sains peut en fait vous faire économiser de l’argent. Selon une étude publiée dans le Journal of the American Dietetic Association, les chercheurs ont découvert que lorsque les familles suivaient des régimes amaigrissants, non seulement elles perdaient du poids, mais elles réduisaient leur budget alimentaire. Vous ferez les mêmes économies en optant pour le le système de paiement en plusieurs fois carrefour.

Les économies ont été réalisées en réduisant la taille des portions d’une part. D’autre part, en achetant moins d’aliments riches en calories qui ont tendance à augmenter les dépenses à l’épicerie. Les gens ont tendance à dépenser beaucoup pour ces “extras”. Ce sont généralement des aliments qui ajoutent des calories, mais qui ont peu de valeur nutritive, comme les sodas, les produits de boulangerie et les chips.

Vous pouvez en avoir plus pour votre argent si vous considérez la valeur nutritionnelle des aliments par rapport à leur prix. Par exemple, les sodas et les boissons aromatisées fournissent la plupart du temps des calories vides. Ils pourraient facilement être remplacés par de l’eau pétillante moins chère avec un peu de jus de fruit à 100 % comme la canneberge.

Achetez des produits de saison

 

Comparez les prix des aliments en fonction du nombre de portions que vous recevrez, ainsi que de la contribution nutritionnelle des aliments. Par exemple, un kilo de pêches donne trois à quatre portions. Ainsi, lorsque vous divisez le coût par les kilos, le coût doit assez raisonnable. Économisez aussi de l’argent en vous passant des gâteaux et des biscuits à forte teneur en calories. Optez plutôt pour des fruits de saison. Les fruits sont sans graisse, riches en nutriments et en fibres, et constituent un énergisant naturel.

Recherchez les soldes ou les bons de réduction pour une glace légère ou un yaourt glacé sans matière grasse à déguster avec votre fruit. Vous obtiendrez un délicieux dessert sans matière grasse et à faible teneur en calories.

Consultez les offres “alimentation” de vos supermarchés pour trouver les meilleurs achats de la semaine en fonction des produits frais de saison. Le prix des aliments de saison est généralement fixé au plus bas. Pendant les mois d’été, le maïs en épi peut coûter à peine 10 centimes. A d’autres moments de l’année, il peut coûter 10 fois plus cher. Vous pouvez également vous rendre au marché de votre région pour faire des économies sur les produits locaux.

 

 

 

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Utilisez les ventes et les coupons

 

En planifiant vos repas en fonction des soldes, vous pouvez réduire vos factures d’épicerie, surtout si vous utilisez également des coupons. Assurez-vous simplement qu’ils correspondent à des articles que vous achèteriez de toute façon. Profitez-en pour faire des réserves s’ils sont proposés à bon prix. Le principe “Achetez un article, obtenez-en un gratuitement” est une technique qui vous permet

D’acheter deux fois plus que ce dont vous avez besoin à moitié prix. Sur certains marchés, cependant, le produit est à moitié prix, de sorte qu’il n’est pas nécessaire d’en acheter plus d’un pour réaliser des économies. Utilisez votre congélateur pour stocker les articles en solde qui pourront être utilisés plus tard. Dans la foulée, profitez également des offres de paiement en plusieurs fois carrefour.

Préparez vos repas et délaissez les déjeuners sur le pouce

 

Préparer un déjeuner et l’emporter avec soi est une excellente façon de faire des économies. Vous pouvez utiliser les restes pour les repas au travail, à l’école, etc. Préparer votre déjeuner vous permet non seulement d’économiser de l’argent, mais vous pouvez aussi contrôler tous les ingrédients pour qu’ils soient sains et peu caloriques. Préparez un simple sandwich, une salade, une soupe, un wrap ou un bon goûter au fromage. Utilisez des packs et des récipients de congélation pour conserver les aliments à la bonne température, sauf si vous avez accès à un réfrigérateur.

 

 

 

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Pensez congelé, en conserve ou séché

 

La prochaine fois que vous rassemblez les ingrédients pour une recette, essayez d’utiliser des aliments surgelés, en conserve ou séchés. Ils sont peut-être moins chers que les aliments frais, mais ils sont tout aussi nutritifs. Les produits sont généralement congelés, mis en conserve ou séchés au plus fort de leur maturité, lorsque les nutriments sont abondants. Le poisson et la volaille sont souvent surgelés pour minimiser les dommages causés par la congélation et conserver leur fraîcheur. Avec les aliments congelés, vous pouvez utiliser uniquement la quantité dont vous avez besoin, refermer le paquet et le remettre au congélateur. S’il est correctement stocké, il n’y a pas de gaspillage.

Les aliments en conserve sont souvent placés dans un bain de jus, de sirop ou d’eau salée et doivent généralement être rincés. Les fruits séchés ont une saveur concentrée et constituent un excellent substitut aux fruits frais. Faites le plein de provisions congelés et troquez votre ticket de caisse contre un crédit grâce au paiement en plusieurs fois carrefour.

Économisez sur les aliments protéinés

 

Lorsque c’est possible, remplacez les sources végétariennes bon marché comme les haricots, les œufs, le tofu et les légumineuses par de la viande, du poisson ou de la volaille plus chère. Mangez végétarien une fois par semaine ou plus pour augmenter votre consommation d’aliments végétaux sains tout en économisant de l’argent.

Les œufs sont une excellente source de protéines, peu coûteuse, qui peut être consommée au petit déjeuner, au déjeuner ou au dîner. Vous pouvez également essayer de consommer une plus petite portion de viande, de poisson ou de volaille et de compléter le plat avec des céréales complètes, des haricots, des œufs ou des légumes.

Évitez le gaspillage

 

Avant de jeter les denrées périssables dans votre panier d’épicerie, pensez à la façon dont vous allez les utiliser. L’utilisation des restes de légumes, de volaille ou de viande dans les soupes, les ragoûts, les salades et les casseroles permet de réduire les coûts et de démontrer votre créativité dans la cuisine. Par exemple, prenez un poulet rôti pour le dîner un soir et utilisez les restes pour le dîner du lendemain.

Essayez de garnir un lit de légumes verts frais avec des légumes, des fruits et des tranches de restes de poulet. Ajoutez une miche de pain complet, et voilà ! Vous aurez un repas nutritif en quelques minutes. Vous pouvez aussi manger les restes au petit déjeuner ou les emporter avec vous pour le déjeuner.

 

 

 

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Misez sur les marques génériques

 

Envisagez d’acheter des marques de magasin plutôt que des marques nationales plus cher. Tous les fabricants de produits alimentaires suivent des normes afin de fournir des produits alimentaires et des boissons sûres et de haute qualité. De nombreuses sociétés d’épicerie achètent des produits de marque nationale fabriqués selon leurs spécifications. Ils apposent ensuite simplement leur propre étiquette sur les produits.

Lisez la liste des ingrédients sur l’étiquette pour être sûr d’en avoir pour votre argent. Les ingrédients sont énumérés par ordre de poids. Ainsi, lorsque vous achetez des tomates en conserve, recherchez un produit dont le premier ingrédient est la tomate et non l’eau. Recherchez également des versions plus simples de vos aliments préférés. Par exemple, achetez du gruau ou de simples céréales en flocons ou soufflées qui contiennent moins d’additifs et sont moins chers (et souvent plus saines) que les céréales plus connues. Si vous choisissez de faire de grandes provisions, pensez à opter pour le système de paiement en plusieurs fois carrefour.

 

Optez pour le paiement en plusieurs fois

 

Enfin, pour faire de bonnes économies sur votre budget alimentaire mensuel, pensez à opter pour le système de paiement en plusieurs fois carrefour. Cette option vous permet non seulement de réduire le coût de vos achats, mais aussi de gérer votre budget de manière plus optimale. L’offre de paiements en 3 ou 10 fois vous permet notamment d’étaler le ticket de caisse sur 3 ou 10 mois. Pour bénéficier de l’offre, vous devez toutefois posséder la carte fidélité de l’enseigne. À noter que vous devrez toutefois compter avec l’offre est assorti d’intérêts. Aussi, pour ne pas vous endetter plus qu’il n’en faut, choisissez bien les achats que vous allez échelonner. En effet, le recours à cette solution ne doit pas compromettre votre situation financière.

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